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印堂发黑可以通过调整睡眠、调整情绪、适当活动等，能够起到比较好的改善。

1.调整睡眠：可能是长时间熬夜，睡眠质量不好的因素所引起，应该及时调整睡眠，每天要保证充足睡眠质量，不要熬夜。

2.调整情绪：很可能是情绪不良的因素引起，应该及时调整情绪，要避免情绪过度焦虑紧张。

3.适当活动：应该合理的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中有利于促进新陈代谢毒素排出体外，可以帮助黑色素排除。

除此之外，外出的时候也需要及时做好防晒的工作，否则容易受到紫外线的照射，从而导致皮肤发黑。

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