大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么皮肤会变白变嫩蔬菜水果，吃什么皮肤会变白变嫩？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么皮肤会变白变嫩？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。

2、柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。

3、常饮柠檬汁不仅能美白肌肤，还能使黑色素沉淀，起到祛斑的作用。

4、多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，低盐饮食，并注意多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素 B、 C、 K及叶酸类的食物。

5、建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素，多喝水，多吃水果，不吃生冷、硬、变质的食物。

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