大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么憋气才算是正确的，怎么憋气？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么憋气？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、嗨!吸气的练习方法是先做深呼吸,吸气时吸气,不吸气时呼气,不呼气时呼出,整个过程平稳、匀速。

2、直到脑内微有晕眩或困倦感,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,此时开始闭气,观察时间。

3、若感到不舒服,不要勉强,一天练习几次即可,但间隔时间最好在1小时以上,反复练习,很快就会提高到3分左右。

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