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近年来高血压的发病率呈持续上升趋势，究其原因，主要是由于人们生活水平的不断提高，高血压对身体的危害非常严重，特别是在夏季，那么，我们应该采取什么样的方法来有效地降低低血压呢?接下来我就给大家推荐一些水果，可以有效地降低低血压。

1、苹果

苹果富含钾盐，可与人体内的钠盐结合，使之排出体外。此外，苹果具有防止血液中胆固醇升高，降低血液中的含糖量等功效。

2、猕猴桃

治疗高血压、心绞痛、心律不齐的猕猴桃汁可预防缺血性脑血管病、脑动脉硬化。

3、西瓜

西瓜汁中含有丰富的维生素A、B、C、蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好的效果。

4、木瓜

含有超过十七种氨基酸和多种营养元素，能软化血管。

5、草莓

丰富的维他命和果胶，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定作用。

6、柿子

柿叶含有大量VC，有降压，保护心血管的作用。柿子所含的维他命较一般水果高，对心脏病、心梗、中风都有很大的好处。它含有一种具有预防动脉硬化和降低心血管疾病发生率的酚类化合物。

7、柠檬

去火、消渴、预防脏器功能不全等高血压并发症

8、杨桃

杨桃含有多种人体所需的营养物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等，而且水分和纤维较多，适合糖尿病人食用。

9、火龙果

火龙果含有罕见的植物性白蛋白及花青素、维他命和水溶性膳食纤维。

10、龙眼

龙眼肉富含葡萄糖和铁等营养元素，对人体健康很有好处。龙眼肉除了做成甜品外，还有多种食疗功效，如美容养颜、益气补肾、安眠养心等。

11、荔枝

荔枝对大脑组织有补养的作用，能显著改善失眠、健忘、神疲等症状;荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力;能促进微细血管的血液循环。

所以，看完以上介绍，相信对广大深受高血压影响的患者会有一定帮助，但事实上，高血压的治疗，单靠食物的改变是无法有效控制的，还应该配合药物进行减压，这样才能从根本上控制住高血压的病情。

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