大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题热量不高的主食有哪些食物，热量不高的主食有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下热量不高的主食有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

热量不高的主食通常包括南瓜粥、小米粥、燕麦粥等，避免一次性摄入过多，吃多了之后可能会给消化系统增加负担。

1、南瓜粥：南瓜属于一种纤维素比较丰富的蔬菜，在适当吃的情况下可以起到润肠通便的作用，里面的热量不是特别多，还可以增加饱腹感。

2、小米粥：小米粥有适当喝的情况下，可以起到保护黏膜的作用，在喝了之后可以增加食欲，还可以增强自身的体质，适当喝的情况下不会引起身体肥胖。

3、燕麦粥：燕麦粥属于是一种粗粮，里面的粗纤维含量非常丰富，在喝了之后可以增进食欲，还可以减少高热量及高脂肪的食物摄入。

在生活中也可以适当喝一些红薯粥或者紫米粥，需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面。

本文热量不高的主食有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。