大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡前多长时间喝牛奶最好，睡前多久喝牛奶好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前多久喝牛奶好呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、就寝前一小时半小时即可,因为牛奶在睡觉前立即喝奶后就可以达到很好的睡眠效果,所以要等到一个小时以前喝完奶才能有吸收的效果,这样对睡眠有好处,而且不会长胖,牛奶本身营养价值特别高,睡前喝牛奶不仅有助于睡眠,而且还可以补充身体钙,是非常好的选择。

本文睡前多久喝牛奶好呢到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。