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1、高血压患者多吃富含维生素、钾、钙、低钠、低脂的食物有助于控制血压。

2、高血压指收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg而未使用降压药的患者。高血压是一种常见的慢性病，对心脏、脑、肾的健康影响很大，应积极控制血压。

3、血压的控制方法主要有以下几种。

4、⑴药物治疗:根据患者个体情况，在医生的指导下，选择合适的药物治疗。

5、⑵健康饮食:高血压患者饮食要清淡，严格控制食盐的摄入。少吃油腻食物、脂肪等。要适当增加香蕉、西红柿、土豆、蘑菇、坚果等膳食中钾的摄入量。适当提高饮食中钙、镁的摄入量，如奶制品、绿叶蔬菜、豆类及豆制品、菌类、海产品等。多吃一些可以保护血管、降压的食物，如芹菜、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。食用富含维他命的蔬菜和水果，如油菜、白菜、芹菜、莴笋、猕猴桃、苹果等。

6、⑶培养良好的生活习惯:坚持每天锻炼，控制体重，戒酒。

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