大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些是优质蛋白，完全蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一 般动物蛋白有:1,奶制品,牛奶,羊奶等。

2、 二是 肉类产品,如牛肉,羊肉,鸡肉等。

3、 鸡蛋,如鸡蛋,鸭蛋等。

4、 蛋白质主要有豆类,包括常见的豆类,绿豆,黑豆,核桃仁,松子,瓜子,芝麻等干果。

5、 像海参这样的高蛋白食品是很普遍的,每100克含有76.5克的蛋白质。

6、 豆制品中蛋白质含量高达36克,鸡肉中蛋白质为23.3克,而鸡肉中蛋白质含量较高,可适量食用。

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