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现在很多人日常生活中离不开手机和电脑等电子产品,尤其是青少年和上班族,有些青少年在玩手机的时候总会低头,这对人的脊椎造成伤害,上班族需要长时间坐在办公室,如果坐姿不正确有可能导致脊椎变形,那么脊椎变形应该怎么纠正呢?

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1、推拿:矫正脊椎变形的方法很多,其中推拿是一种常用的方法,推拿可以帮助脊椎附近反复出现肌肉的韧性和弹性,如果坚持长期进行推拿治疗,对脊椎变形的改善效果不错,但是千万不要去资质不清的小诊所推拿,以免花费金钱又得不到好的治疗效果,矫正脊椎变形一定要选择正规的医院进行。

2、体育锻炼:运动锻炼脊椎变形可以通过运动来矫正,建议平时安排一定的时间去游泳或者打羽毛球锻炼身体,既能舒展身体,又能增强肌肉力量,这样对矫正脊椎变形有好处,另外,脊椎变形的人要保持正确的坐姿,以免脊椎变形加重,女性在日常生活中最好不要穿过高的高跟鞋,因为在站立时鞋跟会影响到人站立时的身体重心,鞋子跟太高会加重脊椎的负担。

3、磁疗法:脊椎变形可以用磁疗来治疗,磁疗能改善脊椎附近的血液循环,从而帮助脊椎恢复正常。

脊柱变形必须尽早治疗,如果发现脊椎变形,可采用上述方法进行矫正治疗,这样脊椎才会受到更严重的伤害,平时也不能睡软床垫,在睡觉的时候还需要保持侧卧的姿势,这样可以支撑脊椎,另外,生活中可以多吃一些含有钙元素、维生素的食物,这也是有益于保护脊椎的。

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