大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题体寒吃什么好点，体寒吃什么好呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下体寒吃什么好呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

因为每个人的体质不同,所以在日常生活中的表现也是不一样的。肝火重的人,往往比较怕热,四肢暖和,而体寒的人,往往比较畏寒,常常出现在盛夏季节四肢冰凉的症状。那如果体寒的话我们该怎么调理呢?除服用药物外,我们在日常饮食中还应注意哪些呢?

1、注重保暖,饮食规律,营养均衡,可饮用(汇然优品黑枸杞)每天一次泡一次,泡茶或直接饮用。多吃清淡的食物,多吃些肥甘厚味、油腻的食物。例如鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不要吃,避免辛辣、油腻食物和酒精刺激。

2、要想补气养血,可选择鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉、鳗鱼、土虱一起炖煮滋补美味。

3、最有效的方法就是泡脚。加40度左右的热水到盆里,让水渗入脚踝。泡20分钟左右,会感觉全身发热,在用脚泡的同时再揉一揉双脚,会起作用。

4、喝水能保持人体足够的血液容量,降低血液粘稠度,分泌毒物,减轻心脏和肾脏的负担。但是也不能暴饮暴食,不能只稀释胃液,降到胃酸灭菌才能,而此时水分吸收过多,会加重心脏负担,造成安康晦气。

5、一天至少要保证6个小时的睡眠,充足的睡眠有利于储存阳气,阴精蓄积。跑步、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都能使全身各部位活动起来,促进血液循环,但是不能过度运动,也不能做高强度的运动。

事实上不难看出,体寒者除了遗传因素外,多半是由于我们平日的作息饮食不当造成的。比如说夏天贪凉,吃了多生冷的东西,或者由于其他原因导致的寒气入体,从而导致体寒。因此,体寒的朋友一定要在以后的饮食上多加注意,才能早日恢复健康。

本文体寒吃什么好呢？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。