大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题骑单车减肥多久能见效果，减肥骑单车多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每半小时消耗330卡的热量。

2、对心脏、腿都很有好处。

3、前期脂肪几乎不被分解，20~30分钟后脂肪分解供能比例会逐渐上升，另外如果休息，也不要停下来，休息是降低运动强度，比如做简单慢节奏的踏步来恢复心率和呼吸，在5分钟内最好。

4、根据个人身体情况，可以逐级增加，刚开始可能有点不适应，腿会酸，可以短一点，后期慢慢增加。

5、注意完后要按摩腿部。

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