大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题褪黑素作用是什么原理，褪黑素作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、褪黑素可以有效改善睡眠，延缓衰老。

2、褪黑素是人体松果体产生的一种激素，能有效缓解黑色素的沉着，起到很好的抗氧化作用，还可以更新皮肤细胞的代谢，黑色素一般作用于垂体能有效减少入睡的时间，帮助改善睡眠的质量，能有效调节身体的免疫系统。

3、褪黑素在服用时一般在晚上服用比较好，服用时要遵医嘱，不能饮酒，避免影响药物吸收。

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