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1、提高短跑爆发力可以通过蛙跳、侧踢、下卷腹等多方面改善，并且需要长期的坚持。

2、蛙跳是指双手背在背部的后面用力向前跳，该动作可以锻炼下半身的弹跳能力和大腿的肌肉让下肢更加有力量。

3、侧踢是指腿由内向外发力，有助于韧带和身体素质的提高，下腹卷需要平躺在地上双腿合拢，可以有效增加下半身力量和肌肉锻炼。

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