大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃芝麻的好处和功效，吃黑芝麻有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃黑芝麻有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

吃黑芝麻可以达到补充营养物质的好处，过量吃了以后对身体会造成一定的坏处，可能会引起胃肠道负担，也有可能会诱发身体肥胖。在饮食期间需要做好自身的保养工作，能够降低对身体产生的影响。

1、好处：黑芝麻是营养物质比较丰富的食物，其中含有大量的维生素和矿物质成分，也含有氨基酸等营养物质，吃了以后，当中的营养物质可以被人体吸收，能够达到补充营养物质的作用，可以为人体代谢提供能量，能够避免体内的营养物质缺乏，也可以帮助营养物质缺乏的症状得到改善。

2、坏处：黑芝麻如果过量吃了以后通常会导致肠道内容物聚集过多，可能会引起胃肠道的负担，不利于当中的营养物质吸收和利用，可能会引起胃肠道刺激性的胀痛或者恶心的症状，也有出现腹泻的可能性。还可能会导致体内的能量过剩，容易有多余的能量转化成脂肪堆积，引起身体肥胖，可以导致慢性疾病的发生几率增加，比如高脂血症或者高胆固醇血症的发生几率增加。

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