大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题更年期女性怎样过性生活怎么保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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更年期女性的性生活方式?

1、性生活前要做好准备:更年期女性在性生活前要掌握一些技巧和方法,这样才能让性生活更加和谐,在性生活之前要调整好心态,不能过于急躁,因为女性进入更年期后阴道会出现干涩的情况,性生活过于粗暴容易导致阴道出血。

2、延展爱抚时间:女性更年期后性反应较慢,可以在性生活之前爱抚,也可以使用润滑剂,可以起到保护阴道粘膜作用,有效减轻疼痛感,性生活前后最好用温开水清洗生殖器官。

更年期女性应该怎样保养

1、在更年期的时候要多吃一些豆制品:女性在更年期后要合理安排饮食,同时要增加蛋白质和维生素的摄入量,在日常生活中可以多吃豆制品,豆制品中含有丰富的植物性雌激素,对卵巢和子宫有保健作用,对卵巢和子宫有一定的作用。

2、要多参加户外活动:更年期的女性平时要多做户外活动,多接触阳光,多参加户外活动,可以增强身体素质,预防骨质疏松,女性在进入更年期后要适当补充钙质,同时要适当锻炼身体,更年期女性更容易发生骨质疏松。

3、良好的心态:很多女性进入更年期后会出现烦躁的情绪,紧张压抑的情绪会影响女性的生活质量,还会导致严重的疾病,女性进入更年期后需要调整心态,及时宣泄不良情绪,保持积极乐观向上的心态。

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