大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减脂早中晚三餐比例，减肥早中晚三餐怎么吃?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、中午八分饱，记得饭后站半小时晚餐最好不要吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以，八分饱以后再吃，如果有便秘大便不正常，早上起来就可以喝杯蜂蜜水，另外，早上起来喝酸奶也可以防止便秘大便异常，每天至少要有一次排便，排便是排出体内废物的过程，对皮肤好不好也很重要。

2、假如节食减肥，速度会很快，但反弹也很快，因为大部分减掉的都是水分，一旦恢复正常饮食，体重自然就会反弹。

3、锻炼减肥会更累，但锻炼减肥要适度，太多会使自己产生恐惧或逃避心理，所以不要过度。

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