大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题髌骨软化症治疗，髌骨软化症自我疗法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下髌骨软化症自我疗法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、膝盖软化症的自我治疗方法主要包括以下几个方面。

2、一是无负重功能锻炼，卧床后伸膝，每次10分钟左右，每天两次。

3、这样可使关节液充分接触髌骨软骨，并适当吸收其营养。

4、二是少蹲。

5、由于挤压髌骨的压力较大，可造成髌骨软骨表面的损伤。

6、三是运动四头肌，四头肌收缩帮助把髌骨向上和向下推，使髌骨软骨面充分吸收营养。

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