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长时间久站的服务从业人员、长期不锻炼、参加竞技性运动或爬山等户外运动、饮食不规律、熬夜导致缺钙的人群,都会出现腿肚子酸痛的症状。

1、对长时间久站,尤其是部分服务人员,由于持续站立,下肢静脉回流速度减慢,会导致大腿和小腿肚酸胀、疼痛,甚至有静脉曲张的可能。

2、因为长期的营养不平衡或缺钙都会导致小腿肚子酸痛,甚至肌肉痉挛。

3、长时间不运动、突然大量快速运动或爬山等户外运动都会导致下肢静脉血液循环回流减慢或受阻,肌肉乳酸堆积过多,就会出现小腿肚子酸痛甚至肌肉痉挛的情况。

对于上述情况,建议久坐久站的人群不要长时间一个体位,如工作需要,可佩戴医用弹力袜减缓病情发展。对老年人或长期营养不佳的人,要适当补充营养,多食、含钙丰富的食物、口服钙片等,都能缓解腿部酸痛的症状。另外,平时要多做运动,增强体质,如要参加竞技性运动或爬山运动,可以在运动前做好充分的热身准备,适当补充营养素,才能避免腿部酸痛的症状。

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