大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题边吃饭边喝水有害吗，边吃饭边喝水有什么坏处吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下边吃饭边喝水有什么坏处吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

很多人在平时吃饭的时候会听到这样一句话，在吃饭的时候不能喝水，但是很多人在吃饭的时候还是养成一个一边吃饭一边喝水的习惯，其实这是非常不好的一个习惯。在吃饭的时候少量的喝汤是具有一定的好处的，但是如果出现边吃边喝的现象，或者直接用汤泡饭就会影响到身体健康，那么边吃饭边喝水有什么坏处吗？

1、消化功能受影响

我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。

2、胃的蠕动受影响

胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。

3、牙齿的咀嚼受影响

吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担。

4、食欲受到影响

吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康。

5、吃饭时喝水的害处

吃饭时喝水会冲淡胃液，影响食物消化。另外喝水饭菜会更容易下咽，特别是喜欢开水泡饭的，这样会减少牙齿的咀嚼速度，未经过嚼碎的大块食物进入肠胃，会增加肠胃的消化负担。

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