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1、一切有氧运动都可以提高性功能。

2、比如跑步，可以增强心肺功能和血液循环功能，改善全身的血运，使之包含下半身。

3、深蹲和收肛运动这两种运动主要是锻炼PC肌，PC肌对于提高控制能量和硬度非常重要，这个非常适合上班时坐着的人。

4、可适当按摩以降低龟头敏感度延长性交时间。

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