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1、腰部两侧酸痛，一般是腰肌劳损的表现，晨起腰痛。

2、活动后减轻，劳累后加重，休息后减轻；弯腰后正中稍痛。

3、考虑腰肌劳损的可能性大，多为长期弯腰所致，可采取卧床休息。

4、或用冲击波疗法，疼痛较重时可采取封闭治疗，或用硬板床。

5、避免久坐，但弯腰后疼痛可缓解，并伴有腿疼、腿麻。

6、则需去医院行 CT或 MRI检查。

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