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1、妇女可食用虾皮、龙虾、海鱼、蛋类等食物补钙，还可补充丰富的蛋白质，增强妇女体质，提高机体免疫力和抗病能力，对妇女康健大有益处。

2、食用牛奶、羊奶、豆奶等奶类食品，不仅可补充女性所需的钙，还可补充蛋白质、铁、锌、多种维生素等营养物质，对强健女性体魄大有裨益。

3、食用苹果，猕猴桃等，不仅可以补钙，还可以美容。

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