大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇补钙的东西有哪些食物，孕妇补钙的食物有什么呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇补钙的食物有什么呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

孕妇在孕期需要补充大量的钙，因为胎儿骨骼发育所需的钙质全部来自母亲，如果孕妇缺钙，后果就会更严重，不仅会影响到胎儿的健康，还会对胎儿的健康产生影响。因此，孕妇必须引起重视，在孕期要注意及时补充钙质。那孕妇补钙的食物有什么呢?相信也是大家想要了解的，下面为大家详细介绍一下:

1、绿色蔬菜:蔬菜中含有大量镁元素以及钾元素，能维持酸碱平衡，从而减少钙的流失。小白菜、小油菜和芹菜等绿叶蔬菜比较常见。

2、坚果:坚果富含钙元素，不仅可以补充人体所需的钙元素，还能让人摄取不饱和脂肪酸，孕妇在补钙的同时，还能有亮丽的肌肤。核桃、松子、腰果、杏仁等都是坚果类的食物。

3、乳品:牛奶是孕妇较好的补钙来源，牛奶中不仅含有较丰富的钙质，而且还含有多种维生素、乳酸、氨基酸、矿物质等，这些营养物质能更好地促进钙的吸收和消化。因为胎儿需要的钙量比较多，所以单靠这些食物还是远远不够的，还可以通过钙剂合理的补充身体所需的钙。

4、大豆:我们平时吃的大豆，还有各种豆制品，也含有较丰富的钙质，而且大豆还含有高蛋白食物。常见的豆类食品有:豆浆、豆腐皮和豆腐等。

相信通过本文的介绍，大家对孕妇的食物补钙有了更深入的了解和了解。孕妇如果缺钙，就会出现小腿抽筋、妊娠期高血压、牙齿松动等症状，所以在日常生活中，孕妇要及时补充钙质，多吃含钙比较丰富的食物。由于缺钙对胎儿以及自身的健康造成影响，所以一定要在医生的指导下进行补钙，这样才能起到很好的效果。

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