大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么是蛋白质食物有哪些，蛋白质对身体有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下蛋白质对身体有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蛋白能维持钾离子平衡,消除水肿,提高免疫力,提供部分能量,降低血压,缓冲贫血等作用。

2、 推荐吃的食物要多样化,粗细搭配,坚持以粮、豆类、蔬菜为主,适当增加肉、鱼、蛋、奶的量,以补充足够的营养。

3、 如果有任何不舒服的症状,最好是到医院做一次检查。

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