大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃生花生米减肥还是增肥，吃花生可以减肥吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃花生可以减肥吗?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，想要通过吃花生米来减肥是不现实的，花生米中含有大量的脂肪。

2、吃多了反而会增肥，想要减肥必须在控制饮食的同时积极地锻炼，每餐尽量吃七分饱。

3、不要吃得太油腻，也不要吃高热量的食物，同时要积极地锻炼身体。

4、跳绳、跑步、游泳都是可以的，一天中最好有一小时的时间，减肥需要毅力和恒心。

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