大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天慢跑30分钟一个月减多少，每天慢跑30分钟一个月很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一天30分钟慢跑对身体很好，不仅可以强身健体，还可以达到减肥健身的效果，但是要长期坚持，并且要达到一定的运动量。

2、仅用一个月的时间，效果就不太明显了。

3、若有肥胖症，要减肥，还应控制饮食，少吃油腻及含热量高的食物。

4、在日常生活中要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，早餐午餐一定要按时吃好，不吃早餐也会导致身体发胖。

5、晚饭可以适当的少吃一些，或者用蔬菜水果来代替主食。

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