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1、涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴,在足底前凹陷处,缩足时第二、三趾缝与足跟连线的前1/3位置。

2、 每天下午五点至七点是按揉涌泉穴的最佳时间,这是肾经最活跃的时候,按揉涌泉穴可以加速肾经的代谢,增强肾部的血液循环,使代谢产物及毒性产物能加速排出体外。

3、 按压时,双脚盘着脚掌脚底上,右手拇指在左足涌泉穴上揉,左手指点揉右足涌泉穴,可顺时针或逆时针方向按揉,时间为3到5分钟。

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