大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题促进睡眠的茶饮有哪些，什么泡水喝有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么泡水喝有助于睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、用熏衣草泡水喝,有安眠作用。

2、 可改善肌肤,增强心肌活力,调节身体健康,可镇静情绪,抑制抑郁,缓解身体不适。

3、 菊花茶能提神,舒心解郁,稳定情绪。

4、 而茉莉花茶中所含的挥发油类物质,具有行气止痛、解郁散结的功效,能减轻胸闷等症状,对多种细菌有抑制作用。

5、 能降压,抗衰老,强心,抗癌,清除自由基,延年益寿。

6、 睡前可适当喝些牛奶、菊花茶等,有助改善睡眠质量。

7、 奶中含有一种色氨酸,具有镇静作用,牛奶中的钙能让大脑充分利用色氨酸,改善睡眠。

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