大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么睡眠质量越来越差，睡眠质量差是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡眠质量差是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、习惯用语中关于梦的并不多见,像黄粱一梦、南柯一梦、梦中情人等,这些都反映出做梦对每个人来说都是一个很普遍的问题,也没什么特别之处。梦见自己成为一个有钱人,或是梦见自己久未见面的亲友,更有可能是梦到某种没有逻辑、莫名妙的情节。有些人说做梦时大脑没有得到休息,所以经常做梦很容易导致睡眠质量变差。所以经常做梦是否代表着睡眠质量不好呢?经常做梦的人又是什么原因呢?

2、做梦其实是一种很普遍的生理现象,每个人每晚都会做几个梦,只是并非所有人都记得自己做过的梦。许多人醒来后,不记得梦中的情节,以为自己没有做梦,有些人记得自己做梦的情节,因此知道自己做梦。所以发现自己经常做梦的人,是因为他经常记起自己梦中的内容。

3、睡前快速眼动期和非快速眼动期,大部分做梦都是在快速眼动阶段完成的,如果在这个时候醒来,就可以清晰地回忆起梦境,一般情况下,快速眼动期、快速眼动阶段是不会有太大影响的。另一些时候,梦的回忆通常是不完整的,如果能在第二天醒来回忆梦境的片段,也不会影响到自己的睡眠质量。如果不发现自己整夜都在做梦,从而造成夜间多醒、失眠等的时候才算损害了睡眠质量,期间如果伴随有记忆力下降,就需要去睡眠专科或者心理科进行治疗。

4、每晚睡做梦,并不表示大脑有问题。反之,对个人而言,适当的做梦是正常的生理需要。此外还有研究发现,梦被剥夺,会导致人体一系列的生理异常和不良的心理反应。即无梦睡眠,不仅导致睡眠质量差,而且可能是大脑受损或存在睡眠障碍的一种征兆。做梦还能消除近期记忆中无用的信息,使人近期记忆转变为长期记忆。那就像电脑的磁盘扫描程序,每晚都要把大脑扫一遍,看看有没有错误,然后再修改。加上睡眠时梦多,这种情况往往不是真正的多梦,而仅仅是梦增强了,梦的体验增加了。

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