大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提高抵抗能力的食物有哪些，提高抵抗力的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下提高抵抗力的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、免疫是人体对外界病毒入侵的抵抗能力。免疫功能低下,常会生病。因此每个人都应该努力提高自己的免疫力。吃一些提高免疫力的食物,除了要加强锻炼。那些能增强抵抗力的食物有什么?

2、哪些食物可以增强抵抗力

3、钙质食品:如奶制品,骨头汤,淡水鱼。这类食物含有较多的钙质,可以多吃,提高身体的抵抗力。含有丰富维他命和矿物质的食物:芹菜、油菜、萝卜、西红柿,而野菜等食物富含维他命和矿物质,可适当多吃些。在日常生活中可以多吃一些粗粮和五谷杂粮,能够提高人体的免疫力。

4、为提高抵抗力,在饮食中摄取均衡、全面的营养。不挑食,不吃单一,丰富多样的饮食。三吃饭要定时定量。另外,要多吃一些与提高免疫力有关的维生素,如维生素A、维生素C、维生素E,以及铁、锌、硒等营养物质。可多吃鱼、兔肉、芝麻,但要记住,不要和芹菜一起吃兔肉。鸡肉、牛肉、小米都可以吃。

5、另外,免疫系统在人体健康中扮演着重要的角色。在锻炼的同时,保持心理平衡,合理饮食也很重要。但愿这个答案对您有帮助!我希望你身体健康。快乐人生!

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