大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题21天减肥法标准食谱可靠吗，21天减肥法标准食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、21天减肥法标准食谱一般包括粗粮和富含粗纤维的食物，如小米粥和米糊以及木耳山药等，可以有效的促进体内的新陈代谢和血液循环，对于减肥起到较好的促进。

2、效果不理想时，也可以到正规的医美机构通过负压吸引对身体的脂肪抽吸来减肥。

3、要避免吃油腻性食品。

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