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劳累过度该吃什么 身体劳累过度吃什么好吃

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题劳累过度该吃什么,身体劳累过度吃什么好吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题劳累过度该吃什么,身体劳累过度吃什么好吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下身体劳累过度吃什么好吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、香蕉、香蕉都是老少咸宜的水果,属于高能量食物,所含的碳水化合物很容易被人体吸收。香蕉富含钾,可维持肌肉及神经功能,但钾在体内不能长期储存。有研究表明,体内钾含量过低会引起肌肉疼痛、心律不齐、反应迟钝等问题。日常生活中常吃几根香蕉,可以有效的缓解疲劳。

2、蜂蜜、蜂蜜不仅富含果糖、葡萄糖,还有各种维生素、矿物质等。如果长期感到疲劳,日常生活中可以多用蜂蜜泡水喝,蜂蜜水对脑细胞有益,其中含有的果糖和葡萄糖都能很快被人体吸收利用,为人体补充能量,改善营养,消除身体疲劳。

3、南瓜籽、南瓜籽富含脂肪酸、维生素B和微量元素,南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外,南瓜籽中含有色氨酸,有助对抗情绪疲劳,促进睡眠。

4、核桃仁、许多办公室职员工作繁重,整天都在高速运转,下午吃些像核桃仁之类的坚果,有助于修复大脑,提高脑力。

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