大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪种酸奶对肠胃好又有营养，酸奶的功效与作用禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下酸奶的功效与作用禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

酸牛奶是人们生活中最热门的健康饮品之一,无论是老人还是小孩,都比较喜欢酸牛奶那香甜可口的味道。通常我们吃的是酸牛奶当点心吃,也有可能是在早餐的情况下喝上一点。那酸牛奶的禁忌你清楚吗?要把握好话就能看看今日的内容吧!

一、酸奶的功效:

1.酸牛奶可摆脱乳清蛋白不适用范围

部分人对鲜牛奶中的乳清蛋白有过敏症,食用鲜牛奶后会出现腹泻、腹鸣、消化不良症。鲜酸牛奶中存有乳糖酶特异性,促进乳清蛋白的溶解,避免乳糖不耐症。因此乳糖酶不够充足的人,可以舒心服用。

2.酸牛奶能降低胆固醇

含有3-3羟-3羟基戊二酸和酸牛奶的乳酸菌。经常饮用酸牛奶可使胆固醇急剧下降,进而可预防老年心血管疾病。

3.酸牛奶防止便秘及细菌感染腹膜

酸牛奶中产生的柠檬酸能促进胃肠功能,刺激胃酸代谢,抑制肿瘤细胞繁殖,对治疗癌症有一定的实际效果。

4.酸牛奶具有美容护肤功效

经常饮用酸牛奶能护肤、清目、固齿、健发。酸牛奶中含有丰富的钙,更容易消化,使用率高,有利于门牙、骨骼;酸牛奶中也含有多种营养元素,其中维生素D和维生素b22对双眼有益;酸牛奶中富含的碳水化合物有利于秀发;另外,酸牛奶还可以改善消化吸收作用,避免便秘,抑制有害物质如酚吲哚及丙烯胺化合物在肠胃内产生并积累,从而避免体细胞脆化,使白皮肤看起来更健体。

二、“忌讳”酸牛奶

1、并非数量越多越好。

许多人喜欢酸牛奶,甚至把它当作饮料,一天好几罐。有关专家强调,酸牛奶并非越多越好,尤其是具有真正健康保健功能的酸牛奶,更要控制用量。卫生保健食品是具有特殊功能的多功能食品,不能像一般食品那样随便大量服用,只是要注意人群的适用性和使用方法使用量,不必过量。

2、空腹不能饮后饮

由于胃液有除菌的作用,所以,最好是不要在空肚的时候喝含有益生菌粉的酸牛奶,一般选择餐后喝效果更好。为了保存酸牛奶中含有益生菌粉的特异性,酸牛奶前后左右是不能喝的,最好是冬天不要喝热饮。

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