大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常感冒吃点什么增强免疫力，经常感冒的人应该吃什么提高免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经常感冒的人应该吃什么提高免疫力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

今天的天气一天变冷,不少人都开始注意感冒了,但对于一些易感冒的人来说,这也是感冒多发的季节,那么,日常饮食可以帮助你提高免疫力,有很多食物可以预防感冒,下面我们就一起来了解,感冒吃什么可以提高免疫力呢?

1、萝卜

大家常说,萝卜夏天吃萝卜,夏天吃姜,那么,天气寒冷的时候,吃萝卜可以很好的增强免疫能力,萝卜作为蔬菜,无论是生吃还是熟吃,都是非常美味的,而且还能预防感冒。

2、大白菜

白菜在冬季也是一种常见的蔬菜,而在东北,白菜是一种家常菜,那么,白菜能清肺化痰,对感冒也有很好的治疗和防御作用,所以,如果你经常感冒了,可以多吃白菜,这样有助于身体更好的恢复哦!

用大白菜治感冒的验方有很多,比如:白菜干根,加红糖、姜片,水煎服,或者用白菜根3个,大葱7根,煎水加红糖,趁热喝,盖上出汗,就会好了。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维他命A和维生素C,因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜中含有大量膳食纤维,比较柔软,易于在肠壁蠕动中蠕动,并将废物和细菌所产生的有毒物质和胆固醇一起带走。

4、鸡汤

在母鸡汤中加入鸡汤,特别是母鸡汤,能加速咽喉和支气管膜血液循环,增强粘液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲鸡汤的时候,里面可以放一些海带、香菇等。

5、胡萝卜

胡萝卜可提供丰富的维他命A,并有促进人体正常生长、维持上皮组织、预防感冒和保护视力的作用。这样,可以把胡萝卜榨成汁,再加几滴蜂蜜。

6、姜

“生姜治百病”民间流传着这样一句话:生姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性挥发油,用姜茶可以暖胃驱寒,防止感冒,增强抵抗力。

7、酸奶

根据最近一期《欧洲临床营养杂志》上发表的一项英国研究,儿童经常喝酸奶对感冒并无影响。

8、大蒜

大蒜中所含的大蒜素有杀菌消毒的作用,其分解后会产生大量的抗氧化剂。以大蒜生食效果较好。此外,研究还发现,服用大蒜素的12周后,感冒的机率明显下降。

概要:秋冬季节,感冒是一件常事,所以,平时要注意多穿衣服,保证自己不会被冻伤感冒,那么,除了这点外,你还要注意平时多锻炼身体,饮食与锻炼相结合,这样才能让你的身体更健康哦!但愿以上内容对你有所帮助。

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