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蜜汁山药蒸多长时间 蜜汁蒸山药竟可以治疗这些疾病

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题蜜汁山药蒸多长时间,蜜汁蒸山药竟可以治疗这些疾病很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!he...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题蜜汁山药蒸多长时间,蜜汁蒸山药竟可以治疗这些疾病很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下蜜汁蒸山药竟可以治疗这些疾病这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

山药具有很高的营养价值,可以用来补充人体所需的蛋白质、氨基酸、维生素等,可以增强免疫功能,延缓衰老。山药在日常生活中的吃法很多,其中常见的有蜜汁蒸山药,甜而粘,味道很好,还可以滋补身体,治疗疾病等。

一、水蜜蒸山药的制作方法

1.把山药洗净去皮,蒸熟,放在案板上碾成蓉状;开水泡软,去核;黄瓜洗净切条后切末。

2.将红枣码在碗底,再将山药、瓜条、白砂糖在另一碗中,搅拌均匀,倒在红枣上蒸6分钟,扣盘即可。

二、营养素分析

1、山药:山药中含有皂甙、粘液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,而且含量比较丰富,有滋补的作用,是病后康复的佳品。山药能促进机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常吃山药能延年益寿。山药中的粘多糖物质与矿物质结合,可形成骨质,使软骨具有一定的弹性。富含维他命和矿物质,所含的卡路里相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美效果。山药所含的粘蛋白可防止心血管系统脂肪沉积,预防动脉硬化。吃山药还可提高人体的T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

2、黄瓜:黄瓜是老百姓最常吃的一种蔬菜,它清脆嫩香,味道鲜美,而且营养丰富。富含多种维生素,使护肤美容佳品,能有效对抗皮肤老化,减少皱纹产生,并可防治唇炎、口角炎;因其中含有铬等微量元素,具有降血糖的作用。黄瓜尾部苦味素有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿的功效。

3、红枣(干):含有多种矿物质的胡萝卜、维生素A、C、E、P、生物素、矿物质胡萝卜素磷、钾、镁、叶酸、烟酸等。具有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。更年期骨质疏松、青少年发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,吃枣类食物会有很好的食疗效果,病后体虚的人吃枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎、肝硬化者服食,还可减少其它药物对肝脏的损害。红枣中含有环磷腺苷,能扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对心血管疾病的防治有一定的益处。

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