大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题黑芝麻黑豆黑米黑枸杞黑桑葚功效，黑豆黑米黑芝麻的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、黑豆、黑米、黑芝麻的功效主要有健脾养肾、提高骨骼密度、降血压、抗衰老作用。

2、黑芝麻和黑豆中的钙离子非常丰富,而且黑米中含有一定的钙离子,一起食用可以补充钙离子,还能很好的增强骨骼的密度和强度,促进骨骼的发育。

3、因此建议多吃一些黑米黑豆、黑芝麻一类的食物。

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