大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题子宫脱垂运动恢复视频，子宫脱垂运动恢复方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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子宫脱垂运动恢复方法一般可以选择踩脚踏车运动、剪刀式运动、燕飞式运动等，可以起到恢复效果。

1、踩脚踏车运动：子宫脱垂症状如果不是特别严重，可以通过踩脚踏车运动来缓解子宫脱垂，每组需要做15次到20次左右。

2、剪刀式运动：在做剪刀式运动的时候，通常可以选择仰卧位，将两腿伸直做交叉运动，这样可以缓解子宫脱垂。

3、燕飞式运动：需要采取俯卧位，将双下肢和双下肢抬起，坚持10秒钟以后缓慢放下，这样可以缓解子宫脱垂。

除以上常见子宫脱垂运动恢复方法，也可以通过收缩会阴部来改善。

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