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月经瘦身黄金期怎么瘦 来例假吃什么好排淤血

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题月经瘦身黄金期怎么瘦,来例假吃什么好排淤血很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题月经瘦身黄金期怎么瘦,来例假吃什么好排淤血很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下来例假吃什么好排淤血这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

来例假吃什么好排淤血?

1.应该多吃新鲜时蔬,其富含的维他命可使人体机能有效运作。这段时间要注意营养均衡,可以多吃一些温补的食物,比如桂圆、红枣等,以帮助经期有效排瘀。

2.要多喝红糖水,多吃些甜食。这样不但可以补充体内的糖分,其中所含的一些微量元素对排瘀血也有帮助。在中医方面,性温红糖可以起到“温而补之,温而散”的功效,所以在月经期间可以多喝点红糖水,可以使子宫温煦,活络体内气血,加速血液循环,帮助女性在经期排毒排毒、排血。除了黑糖以外,也可以考虑一下。

3.要多喝温水多上厕所,有助于身体排除体内多余的垃圾。经期要注意保暖,不要吃生冷的食物。像夏天冰饮、冷冻果蔬等,都有可能诱发痛经等问题。

4.经期可以多吃一些容易消化和营养丰富的食物,比如黑木耳、猪血等。不但能帮助消化,还能在一定程度上帮助我们排除瘀血。末尾经期女性应尽量保持心情愉快,适当活动,不宜剧烈运动。而且这段时间不宜喝茶饮料和含咖啡因的食物,以避免经期延长或使经期大,对于宫寒痛经的人来说,食物中含有这些成分的食物都应该尽量避免。除排瘀血外,还应注意补充营养,多吃一些蛋白质含量高的食物,这样可以排毒和补血的同时进行,避免经期过大和贫血。

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