大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题月经瘦身黄金期怎么瘦,来例假吃什么好排淤血很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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来例假吃什么好排淤血?
1.应该多吃新鲜时蔬,其富含的维他命可使人体机能有效运作。这段时间要注意营养均衡,可以多吃一些温补的食物,比如桂圆、红枣等,以帮助经期有效排瘀。
2.要多喝红糖水,多吃些甜食。这样不但可以补充体内的糖分,其中所含的一些微量元素对排瘀血也有帮助。在中医方面,性温红糖可以起到“温而补之,温而散”的功效,所以在月经期间可以多喝点红糖水,可以使子宫温煦,活络体内气血,加速血液循环,帮助女性在经期排毒排毒、排血。除了黑糖以外,也可以考虑一下。
3.要多喝温水多上厕所,有助于身体排除体内多余的垃圾。经期要注意保暖,不要吃生冷的食物。像夏天冰饮、冷冻果蔬等,都有可能诱发痛经等问题。
4.经期可以多吃一些容易消化和营养丰富的食物,比如黑木耳、猪血等。不但能帮助消化,还能在一定程度上帮助我们排除瘀血。末尾经期女性应尽量保持心情愉快,适当活动,不宜剧烈运动。而且这段时间不宜喝茶饮料和含咖啡因的食物,以避免经期延长或使经期大,对于宫寒痛经的人来说,食物中含有这些成分的食物都应该尽量避免。除排瘀血外,还应注意补充营养,多吃一些蛋白质含量高的食物,这样可以排毒和补血的同时进行,避免经期过大和贫血。
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