大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题黑芝麻最方便的吃法，一天吃多少黑芝麻最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一天吃多少黑芝麻最好并不是特别确定黑芝麻可以起到补充营养的作用，同时具有益脑乌发以及补肝肾明目的作用。

2、每天吃的量最好可以控制在半两左右，在一定程度上面还可以起到润肠通便的功效，需要选择营养价值比较高的黑芝麻，并且要选择品牌的黑芝麻，可以减少对自身产生的不良反应，也需要在饮食上做到荤素搭配营养全面。

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