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吃食物排黑色素最强一般是没有的，可以适当的吃一些胡萝卜、橙子、西红柿等，能够起到抑制黑色素的效果。

1、胡萝卜：里面的胡萝卜素含量通常是比较高的，能够起到润肠通便的效果，而且还可以保护视力，同时还能起到抑制皮下黑色素排出的作用。

2、橙子：是属于比较常见的水果，里面的维生素C含量比较高，在补充营养的同时还能起到润肠通便以及抗氧化的效果。

3、西红柿：里面的番茄红素含量比较丰富，具有抗氧化的作用，而且还可以促进皮肤代谢，有助于促进黑色素排出。

除此以外，还可以适当的吃一些葡萄、草莓、黄瓜等，这些食物中的维生素含量也是比较高的，能够起到促进黑色素消退的效果。

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