大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缓解压力的有效方法是什么，缓解压力的方法有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、在压力较高的情况下,缓慢的运动可以缓慢释放压力。

2、维持强健的体魄是对付压力最有效的办法。

3、经过锻炼,身体达到了最佳平衡,使身体变得放松,强壮,柔软,良好的姿态,并有足够的耐力。

4、不过不能做剧烈运动。

5、最好是慢跑,比如游泳,散步,瑜伽,太极拳等,可以帮助更多的人。

6、感觉压力的时候,多参加户外活动,即使天气不好也要坚持运动。

7、或许每个人都有自己的爱好,例如篮球,足球,跑步。

8、提高运动强度、发泄不满、抵抗锻炼,是一种很好的减轻压力的办法。

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