大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题十二种降低胆固醇的食物，降低胆固醇的食物和水果都有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、能降低胆固醇的食物和水果有很多种，坚果、黄豆、燕麦、深海鱼、去皮鸡肉、玉米、苹果、柑橘、葡萄、以及各种蔬菜等，其特点是脂肪含量低，富含降低胆固醇的物质。

2、假如胆固醇过高，则需要通过药物进行控制，否则有可能引发疾病，如他汀类药物等。

3、提示胆固醇持续偏高时，应积极寻找原因并加以控制。

4、每天要养成良好的饮食习惯，以低脂肪、低胆固醇为主，坚持锻炼身体，控制体重。

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