大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题无氧运动可以减肥吗，知乎，无氧运动可以减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、无氧运动的一个特点是不能坚持太久。

2、然而，燃烧脂肪需要更长时间的锻炼。

3、所以不同于直接燃脂的有氧运动，无氧运动减脂，一般是通过增加肌肉量来提高“基础代谢率”，还有运动后肌肉的恢复，这两者都消耗热量。

4、因此，纯无氧力量训练直接燃烧脂肪的效果微乎其微。

5、如果你想在最短的时间内减肥，最好选择有氧运动。

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