大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身肌肉酸痛才有效果吗，健身肌肉酸痛是增肌吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身肌肉酸痛是增肌吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这是一种健身后肌肉酸痛的情况，通常是由于健身运动中肌肉的疲劳损伤造成的，需要注意休息。

2、避免剧烈的运动，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。

3、多吃蔬菜水果，多喝水，多喝热水。

4、多吃些活血化瘀消炎的食物，局部热敷，必要时用些活血止痛的膏药。

5、如活血止痛膏等。

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