大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题月经来吃点啥对身体好,月经期间能吃海带吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、在经期女性能不能吃海带?回答是肯定的,女性在经期适当吃海带是有益健康的。所以,女性经期吃海带的好处具体有哪些呢?以下就一起来了解一下了解一下女性经期吃海带的好处吧。
2、一、海带的营养价值
3、海带富含碳水化合物,蛋白质和脂肪含量较低。
4、海带与绿叶蔬菜相比含有丰富的维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁含量都是其数倍甚至十几倍。
5、海带是一种富含碘很高的海藻,养殖海带的碘含量一般在3%~5%之间,多达7%~10%。
6、鲜海带95%是水,3%的膳食纤维是低卡路里。
7、海带还含有丰富的甘露醇。
8、二、经期女性食用海带的益处
9、增强免疫力。女性例假时免疫力会比较差,经常吃海带可以提高人的免疫力,加快身体的血液循环,调节体内的水盐平衡。
10、具有排毒通便的功效。脸上会长痘痘,也会有便秘的情况出现,而海带可以帮助排毒,润肠通便,正好缓解女性在经期的不适。
11、补碘元素。来例假时可吃海带,虽然海带属于寒性食物,但并不会有什么影响,女性来例假时是缺碘状态,海带含有大量碘,所以正好起到补充的作用。
12、此外,食用海带也要注意避免禁忌。
13、三、食用海带禁忌
14、海带吃完后不能马上喝茶(茶中含有鞣酸),也不能马上吃水果(酸涩水果含有植物酸)。由于海带富含铁,上述两种食物都会阻碍人体对铁的吸收。
15、甲亢患者不宜食用海带,因为海带中碘含量过高会加重病情。
16、孕妇及乳母不能吃太多海带。因为海带中的碘会随着血液循环进入胎儿和婴儿,导致甲状腺功能障碍。
17、海带不宜长时间浸泡,虽然食用海带前用水漂洗,但时间不宜过长,一般情况下浸泡6个小时左右就可以了,海带内的营养物质浸泡时间过长,会溶解在水里,营养价值就会下降。
18、近海高碘地区应尽量少吃海带,这样可以防止过量海带的疾病发生,另外服用过量,可导致甲状腺癌。
19、女性经期不能吃海带,需要注意以上几点禁忌。
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