大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡得早醒得早是什么原因，早睡早起好还是早睡晚起好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般早睡早起是比较好的，早睡早起是属于正常的作息规律，而且还有利于自身的代谢，还能够提高自身的免疫力，早睡早起也需要保证充足的睡眠时间，一般需要保证每天8小时的睡眠，在睡觉的时候还需要保证周围环境安静，不能够过度争吵或者是嘈杂。

2、睡觉之前可以喝一杯温牛奶，能够达到提高睡眠质量的效果。

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