大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题失眠最快入睡的方法，晚上睡不着白天睡不醒是怎么回事？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上睡不着白天睡不醒是怎么回事？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、夜间不能入睡白天又不能入睡通常是由于生物钟紊乱造成的，如果出现这种现象要注意饮食规律，晚上睡觉前不要喝咖啡等饮料；平时要注意锻炼身体。

2、但不能做剧烈运动；还要多吃香蕉、牛奶等有助于睡眠的食物。

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