大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题盆底肌训练最好的方法是什么姿势，盆底肌训练最好的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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盆底肌训练最好的方法可以选择按摩、提肛运动、缩肛运动等方法，有利于身体修复。

1、按摩：在盆底肌训练的时候，可以通过按摩的方式能够有效的促进血液循环对盆底肌修复有辅助作用。

2、提肛运动：通过提肛运动，能够有效的改善盆底肌松弛的症状所引起的局部不适。

3、缩肛运动：缩肛运动在操作之后可以有效的改善盆底肌松弛的现象，有利于刺激盆底肌收缩。

除上述方法以外，也可以通过手术，还需要多加以重视，积极治疗。

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