大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天喝一杯咖啡好嘛，每天喝一杯咖啡好不好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天喝一杯咖啡好不好呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天喝一杯咖啡一般是比较好的，但要掌握好喝咖啡的最佳时期，避免引起失眠。

2、咖啡具有提神的效果，如果在工作中出现了困乏无力的情况，可以饮用一杯咖啡来提神，考虑并不会对自身健康产生不利影响，在喝咖啡时需要注意避免在晚上睡觉前饮用，否则会有神经兴奋的情况，容易引起失眠。

3、在喝咖啡同时还要坚持补充钙元素，因为咖啡在饮用后很可能会对钙吸收产生不利影响，长时间后会诱发骨质疏松症等疾病，容易影响正常的生活或者是工作。饮食方面还要多吃含钙量高的食物，比如牛奶或者大骨头汤等食物，也可以为身体补充钙。

4、适当喝咖啡对大脑也有一定好处，比如可以维持大脑健康，另外还适合想要减肥的人群饮用，每天喝一杯还能提高身体的一些机能，甚至还可以防止某些疾病，如阿尔茨海默病等。那平时要保持饮食多样化，还要多吃维生素和蛋白质含量高的食物，可以避免营养失衡，另外要养成规律的作息习惯，每天保证有充足的睡眠时间，天气好时还要参加慢跑等运动，能增强体质。

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