大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题抗衰老的食物和水果，抗衰老的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下抗衰老的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、抗衰老可以多吃点富含维生素c的食物，另外像深海鱼也有相应作用，核桃也是有利于抗衰老。

2、随着人的年龄增长了皮肤也会在不断的衰老，这是符合自然规律的现象，平常在饮食方面可以多吃一些比如富含维生素CE比较多的食物，比如苹果、柠檬、猕猴桃等，另外像三文鱼之类的。

3、它富含一些不饱和脂肪酸也富含一些抗氧化剂，像虾青素等也是对我们的大脑神经细胞也有很好的作用，另外核桃它们也能抗细胞的衰老，核桃里面还含有很多一些比较有用的营养成分，都是有利于我们抗衰老的。

4、核桃里面含有维生素E亚麻酸等一些有效的成分，它不仅可以预防我们细胞的衰老，也能让细胞免于氧自由基的损伤，对乳腺癌的预防有一定的作用。

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